生産性　ブレインフード　ワークハック– tag –

例えば、サケ、マグロ、などの魚やチアシードなど、オメガ３脂肪酸の多く含まれる食品は気分を上げてくれたり、記憶力の向上に役立ちます。 口にするものは、健康や脳の機能に大きな影響を及ぼし、特に気分・記憶・学習・集中力などに影響を及ぼします。仕事での生産性を高く保つためには、十分な睡眠、定期的な運動、健康的な食事などの健康的なライフスタイルも重要な要素になります。が、今回は「食」の中でも脳に効果的に働きかけるとされるブレインフードに焦点を当てました。